Despertando os Chakras com Yoga

April 23, 2018

Chakras são os centros de varios tipos de energia localizados em nosso "corpo prânico (etérico)" que regulam o funcionamento dos órgãos vitais do corpo físico, fornecendo a energia necessária para ele. Se os chakras estão equilibrados, a energia flui livremente e nós nos sentimos plenos, de outra forma, se o fluxo de energia estiver bloqueado ou muito lento, adoecemos.

 

Existem vários chakras em todo o corpo, que são expressões de diferentes tipos de consciência e energia. No entanto, os chakras principais são oito e estão localizados ao longo do caminho de sushumna, o canal de energia que flui através do centro da medula espinhal. Sushumna origina-se no períneo e termina no topo da cabeça. Os chakras são conectados a uma rede de canais psíquicos chamados nadis, Ida e Pingala, que correspondem aos nervos, mas são mais sutis em sua natureza. Os chakras são representados simbolicamente como flores de lótus, cada um com um determinado número pétalas e uma cor característica. O lótus simboliza os três estágios que o aspirante deve passar na vida espiritual: ignorância, aspirante e iluminação. Ele representa o crescimento espiritual da mais baixa consciência para o estado mais elevado de consciência.

 Os oito chakras:

  • SAHASHARA Chakra (Chakra da Coroa ou glândula cerebral), 

  • AJNA Chakra (terceiro olho ou Plexo Medular), 

  • VISHUDDHA Chakra (Chakra da Garganta ou Plexo Carótido), 

  • ANAHATA Chakra (Chakra do Coração ou Plexo Cardíaco) e Hrydaya Chakra (Considerado um dos chakras menores, o Chakra do Coração ou Plexo Cardíaco), 

  • MANIPURA Chakra (Chakra Epigástrico ou Plexo Solar), 

  • SWADISTHANA Chakra (Chakra Sacral ou Plexo Hipogástrico) e 

  • MULADHARA Chakra (Chakra da Raíz ou Plexo Pélvico).

Despertando os chakras

Sâo necessários 3 procedimentos fundamentais para despertar os chakras:

  1. MUDRA (postura do dedo): Regula os elementos, que ajuda a despertar a Kundalini e movimento ascendente do prana. Estimular uma parte do corpo pode ter um efeito positivo sobre outra parte do corpo.

  2. SOM / Mantra: Grupos de palavras que carregam vibrações e energia para órgãos específicos.

  3. COR / Visualização: Usando cores diferentes objetivos para equilibrar e melhorar os nossos centros de energia do corpo / chakras e também para ajudar a estimular o nosso processo cura do próprio corpo.

Meditação para o Chakra

  • Mudras + som abrem o chakra.

  • Mudras têm o poder de emitir mais energia aos chakras.

  • Deve-se seguir a seqüência de abertura de chakras da raiz à coroa.

  • Cantar o som 3 vezes.

  • Todo o sistema endócrino é equilibrado e o corpo se torna saudável.

  • Sente-se confortavelmente no asana (postura).

  • Fazer Aswini mudra 10 vezes.

Método do Aswini mudra: Sente-se em qualquer asana meditativo, feche os olhos para relaxar o corpo todo. Em seguida, levar a consciência para a região do períneo. Rapidamente contraia os músculos do esfíncter anal por alguns segundos, sem forçar, e depois relaxe. Só faça a contração para a área anal. Repita 10 vezes. Respire fundo até que esteja completamente relaxado e imagine que você está flutuando no ar

 

MULADHARA CHAKRA 

(Sânscrito: मूलाधार, Mūlādhāra)

Abertura do Chakra da Raíz (Plexo Pelvico)

Localização: 2 dedos acima da base do ânus e 2 dedos abaixo dos órgãos genitais.

 

- Imagine a forma de um retângulo de cor amarela;

- Unir o polegar com a ponta do indicador abre o primeiro chakra (Mudra Gyan);

- Puxe o ponto do umbigo (plexo solar) para dentro e o ponto entre sua coluna lombar e os órgãos sexuais para cima (Plexo Pelvico);

- Concentre e medite neste chakra e cante o mantra "LAM"

 

Benefícios:
- Promove saúde;
- O corpo se torna radiante e energetico;
- Diminui condições de infertilidade e desordens genitais.

 

SWADISTHANA CHAKRA 

(Sânscrito: स्वाधिष्ठान, Svādhiysthāna)

Abertura do Chakra Sacral (Plexo Hipogastrico / Sistema excretor)

Localização: 2 dedos acima do Chakra Muladhara

 

- Imagine a forma de uma meia lua de cor cinza;

- Coloque a mão esquerda por baixo da mão direita e toque os polegares gentilmente (Bhairava Mudra);

- Concentre no chakra sacral e cante o mantra "VAM"

 

 Benefícios:
- Ajuda no controle da fome e da sede;
- Desordens urinárias e problemas nos rins.

 

MANIPURA CHAKRA 

(Sânscrito: मणिपूर, Manipūra)

Abertura do Chakra Umbilical (Plexo Solar ou Plexo Epigástrico / Sistema Digestivo)

Localização: Sobre e ao redor do umbigo;

 

- Imagine um triângulo de cor do crepúsculo;

- Coloque os dedos unidos e faça um triâmgulo usando os dois polegares e os indicadores (Yoni Mudra);

- Concentre no plexo solar e cante o mantra "RAM".

 

Benefícios:

- Energiza todo o sistema digestivo (estomago, fígado, pâncreas e intestinos);
- Aquece o corpo e aumenta o poder de digestão;
- Melhora diabetes e constipação.

 

ANAHATA CHAKRA 

(Sânscrito: अनाहत, Anāhata)

Abertura do Chakra Cardíaco (Plexo Cardíaco)

Localização: Região do coração

 

- Polegares tocam a ponta dos dedos indicadores para abrir o chakra raíz (Gyan Mudra);

- Imagine a cor verde claro;

- Concentre no chakra do coração e cante o mantra "YAM"

 

Benefícios:
- Melhora dos sistemas respiratório e circulatório;
- Melhora problemas de coração e pressão alta.

 

Hrdaya Chakra 

(Plexo Mental Inferior)

Localização: Entre os peitorais

- Quando Muladhara, Swadisthana e Plexo Solar estão despertos este chakra automaticamente desperta.

 

Benefícios:

- Ossos e músculos se fortalecem e ficam saudáveis;

- Amor, compaixão e carisma são desenvolvidos pela meditação neste chakra pois é uma parte emocional do coração que domina a mente ou psique da pessoa.

 

VISHUDA CHAKRA 

(Sânscrito: विशुद्ध, Viśuddha)

Abertura do Chakra da Garganta (Plexo Carótido)

Localização: Região da garganta

 

- Aperte suas mãos unidas e coloque os polegares para cima na região da garganta (ling Mudra);

- Concentre no chakra da garganta;