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Oficina de Pranayama


Pranayama (em sânscrito प्राणायाम), é o quarto estágio do caminho descrito por Patañjali em seu Yoga Sutras. Sabemos que a respiração e a mente são interdependentes. O pranayama nos habilita, a partir da respiração, a aquietar a mente da escravidão dos desejos e das constantes perturbações causadas pelo nosso estilo de vida.

A proposta do curso é esclarecer os conceitos, propósitos e efeitos dos Pranayamas, além de expor as técnicas e praticá-las de modo mais aprofundado do que é realizado em aulas regulares de Yoga. As práticas respiratórias do Yoga são uma importante etapa das metodologias que enfatizam as técnicas psicofísicas, estabilizando a condição emocional e aquietando a mente de modo consciente. Apesar desta reconhecida importância, são práticas comumente negligenciadas no universo do Yoga contemporâneo que, muitas vezes, reduz as sessões de Yoga às práticas de posturas.

O workshop oferece teoria, prática e material didático.

Programação: - Conceito de prana, pránáyáma e prática básica para treino da musculatura respiratória e estabilização da respiração.

- Fisiologia sutil em práticas de pranayama: nadis, ciclos nasais e hemisférios cerebrais.

- Componentes dos ciclos respiratórios: inspiração, expiração, retenção para pulmão total, retenção para pulmão vazio. - Teoria e prática sobre pausas com travas (bandhas). - Especificidades e prática das técnicas: kapálabháti, surya e chandra bhedana, murccá e nadi shuddhi, ujjayí, shítalí/ sitkarí, bhramarí, bhastriká, dentre outras. - Efeitos fisiológicos dos pránáyámas e prática com avaliação de efeitos.

Facilitador: Silvio Oliveira, professor de Yoga e Meditação, proprietário da Casa de Shiva. Certificado pelo Kundalini Yoga Institute. Formado também pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya (Fundação Sri Vájera, em MG) e certificado pela Yoga Alliance International (Índia). Realiza cursos, palestras e atua como facilitador de grupos de estudo.

Valor: R$100 Formas de pagamento: 20% de desconto.para pagamento até 06 de Abril.

Inscrições:

https://www.casadeshiva.com.br/events/workshop-de-pranayamas

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https://www.facebook.com/events/245388839339836/

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